Successivamente condivideremo una ricetta deliziosa, molto leggera e salutare per le polpette di lenticchie con il Bimby
Ideali sia per chi non mangia carne, sia per chi vuole mangiare solo i legumi in modo diverso, con alto contenuto di ferro, sono ideali per la nostra dieta
Polpette di lenticchie con Bimby
Polpette di lenticchie con Bimby
persone
4
Tempo di cottura:
40 minuti
Tempo totale
40 minuti
Cucina
spagnolo
Categoria:
Legumi con Bimby
ingredienti
Per le polpette:
30 grammi di pangrattato senza glutine
2 prezzemolo (solo le foglie)
1 cucchiaino di brodo vegetale concentrato
130 grammi di lenticchie corallo, pelate
130 grammi di riso integrale
100 grammi di cipolla
1 spicchio d’aglio
50 grammi di peperone verde
70 grammi di peperoncino rosso
30 grammi di pomodoro pelato e senza semi
30 grammi di olio d’oliva
2 litri di acqua
Sale e pepe
Per la salsa:
1 cipolla
1 spicchio d’aglio
400 grammi di pomodoro pelato e senza semi
30 grammi di olio d’oliva
Sale, pepe e prezzemolo
Preparazione
Per iniziare la ricetta aggiungere il pangrattato e le foglie di prezzemolo lavate e asciugate nel boccale bimby, programma.
10 secondi / Velocità 9.
Eliminate il pangrattato e il prezzemolo e tenete da parte.
Quindi, versare l’acqua nel boccale bimby e aggiungere il cucchiaio di brodo vegetale concentrato, allo stesso modo versare le lenticchie nel cestello e posizionarlo all’interno del bicchiere, programmare.
15 minuti / Temperatura 100° / Velocità 3.
Trascorso il tempo, togliere il cestello dal bicchiere aiutandosi con la tacca della spatola. Rimuovi le lenticchie in una ciotola capiente.
Per continuare mettete il riso nel cestello (non serve lavarlo). Versare ancora una volta l’acqua nel boccale bimby, rimettere dentro il cestello e programmare.
30 minuti / Temperatura 100° / Velocità 3.
Il tempo di cottura del riso dipenderà dalla marca scelta, fate attenzione che il riso non finisca l’acqua.
Quando il riso sarà cotto, aggiungetelo nella ciotola con le lenticchie e mescolate
Eliminare l’eventuale acqua residua rimasta nel boccale bimby e poi schiacciare lo spicchio d’aglio, la cipolla, i due peperoni e il pomodoro, programma.
5 secondi / Velocità 5.
Con l’aiuto della spatola abbassare i resti aderenti alle pareti del bicchiere verso le lame e versare l’olio, programmare.
5 minuti / Temperatura 100° / Velocità 1.
Al sugo unire il composto di lenticchie e riso insieme al pangrattato che avevate riservato, programmare.
4 minuti / Temperatura 100° / Velocità cucchiaio.
Versate il composto in una ciotola, aggiungete sale e pepe e mescolate, fate raffreddare.
Nel frattempo dovete preparare la salsa di pomodoro. Per fare questo, versare la cipolla e lo spicchio d’aglio nel bicchiere del Bimby, programmare.
5 secondi / Velocità 5.
Quindi aggiungere l’olio e programmare.
5 minuti / Temperatura Varoma / Velocità 1.
Quindi aggiungere i pomodori pelati e tagliati a dadini, sale, pepe e un pizzico di zucchero, programmare.
15 minuti / Temperatura 100° / Velocità 1.
Mentre preparate la salsa, formate le polpette con due cucchiai, prendete delle porzioni di circa 25 grammi. Quindi, con le mani leggermente umide, le modella e le dispone in una padella antiaderente.
Una volta che la salsa è pronta, versatela nella pentola e portate a bollore tutto il composto a fuoco lento.