In molte occasioni sia i bambini che gli adulti sono riluttanti a mangiare verdure. Detto questo, quello che devi fare è offrire ricette attraenti con quei cibi. Un esempio è la ricetta di oggi: frittelle di broccoli con salsa greca con friggitrice ad aria.
È un piatto delizioso che si basa su un ingrediente, i broccoli, ricco di vitamine, potassio, calcio e fosforo.
Frittelle di broccoli con salsa greca con friggitrice ad aria – friggitrice ad aria
Frittelle di broccoli con salsa greca con friggitrice ad aria – friggitrice ad aria
Persone
4
Tempo di preparazione:
45 minuti
Tempo di cottura:
35 minuti
Tempo totale
1 ora e 20 minuti
Cucina
Cucina Spagnola
Cucina Spagnola
Categoria:
Friggitrice SENZA olio – friggitrice ad aria
Ingredienti per frittelle di broccoli con salsa greca con friggitrice ad aria – friggitrice ad aria
- 1 broccolo cotto
- Olio d’oliva
- 1 uovo
- Sale e pepe a piacere
- 5 cucchiai di farina
- Per la salsa greca o tzatziki:
- menta
- Pepe nero
- 1 yogurt greco
- Il succo di mezzo limone
- Mezzo cetriolo, sbucciato e tritato finemente
Preparazione delle frittelle di broccoli con salsa greca con friggitrice ad aria – airfryer
- Quando hai tutti questi ingredienti, segui i passaggi che indichiamo:
- Mettete in una ciotola i broccoli, la farina e l’uovo insieme al pepe. Amalgamate bene il tutto.
- Con la massa ottenuta ricavate le palline che saranno le frittelle. Prenotazione.
- Preriscaldare la friggitrice a
- 200º / 5 minuti.
- Mentre preparate la salsa mescolate molto bene tutti i suoi ingredienti.
- Quindi, metti le frittelle nella friggitrice e programma a
- 200º / 30 minuti.
- Nel passaggio precedente, a metà tempo, girate le frittelle in modo che siano ben cotte da entrambi i lati.
- Quello che resterà sarà servire i bunuelos con la salsa.
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